Info de la Cursa:
Organitza: Matxacuca
Data: 8 de Desembre 2013
Data: 8 de Desembre 2013
Distància: 43.6 km
Desnivell positiu: 1872 m
Preu: 25 € (no federats)
Apart de la Marató, també hi ha la possibilitat de realitzar la marató i mitja (63k), la mitja marató (21k) i una cursa popular de 10 km. Aquí el video promocional.
Entrenament previ:
Setmana 1: 50 km, +1179 m
Setmana 2: 38 km, + 900 m
Setmana 2: 38 km, + 900 m
Setmana 5: 36 km, + 653 m (18 km tirada llarga)
Setmana 6: 59 km, +1456 m (21 km tirada llarga)
Setmana 7: 61 km, +1408 m (21 km tirada llarga)
Setmana 8: 46 km, +1054 m
Setmana 9: 76 km, +1421 m (27 km tirada llarga)
Setmana 10: 66 km, + 2081 m (cursa)
Setmana 10: 66 km, + 2081 m (cursa)
Logística:
Aprofitem el pont de desembre per pillar una casa rural: Mas Cal REI. La casa està prou bé. Moltes habitacions, estufes, cuina gran, sala d'estar...
Al final som 18 persones així que cal que tot estigui mínimament decent.
Al final som 18 persones així que cal que tot estigui mínimament decent.
Els que agafem el pont sencer sortim dijous i fem una excursió sortint d'Osor amb la idea d'arribar a Sant Benet, però després de dinar comença a fer rasca i ja no queden forces per continuar pujant així que decidim tornar.
El dia de la cursa, madrugon per esmorçar, i per treure el gebre que hi ha al vidre del cotxe.
A la sortida fa bastanta rasca encara que hi ha alguns que van molt frescos.
Els 3 primers kilòmetres a un ritme massa ràpid, per sota de 5 min/km tots, però quan arriba la pujada ja agafo un ritme una mica més còmode per poder pujar sense treure el cor per la boca.
Aquesta primera pujada em sorprèn per lo perillosa que em sembla. La grimpada final em sembla m'acollona una miqueta perquè hi ha troços on te la jugues si caus.
Després de la baixada venen uns 10 km sense cap dificultat, on fico ritme de creuer i els faig en menys d'una hora.
Al km 19 hi ha una bona pujadeta d'uns +200 metres en poc més d'1km. Passat això, torna a planejar una miqueta però el camí no es gaire còmode per còrrer ràpid.
La segona part de la cursa, són 3 pujades de +150 m cadascuna aproximadament. Les faig amb un noi que m'explica que es va trencar el genoll esquiant però que ara ja s'ha recuperat i que està començant a agafar ritme i vol fer alguna altra cursa a l'estiu per la Vall d'Aran.
El fet d'anar fent les baixades acompanyat fa que tot passi bastant ràpid, però alhora em fa apretar bastant el cul per no baixar el ritme i poder fer la baixada al rebuf d'ell sense perdre'l.
Ja a l'últim pic, em passen els dos primers que estan fent la marató i mitja que ni es paren a l'avituallament.
Des d'aquí (km 39) fins al final se'm fa tot bastant llarguet, són 5 km però tinc al cap que només queden 3...
L'entrada al poliesportiu fent una volta per una pista de sorra és bastant depriment. Tinc les cames bastant fotudes del puja/baixa i casi no puc aixecar els peus al córrer (fet que m'ha fet enganxar-me amb una arrel que m'ha foradat la vamba dreta)
Al final, content pel temps, dintre del càlculs inicials. Content per la meva primera marató de muntanya. Botifarra i cocacola "padentro".
Resum de la Cursa:
Distància: 43.6 km
Temps: 05:15:17
Posició: 64è de 167
Posició Categoria:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada