Cursa dels Nassos 2012

Info de la Cursa:

Organitza: Ajuntament de Barcelona

Data: 31 de Desembre 2012

Distància: 10 km 

Preu: 14 €

Temps: 00:38:41
Posició: 525 de 8942
Posició categoria: 510 de 7159

Entrenament:

Amb l'entrenament de la Marató de Muntanya de l'Ardenya, a principis de desembre ja tinc una bona base i li fico unes quantes sèries

Setmana 1: 46 km, +  1054 m 

Setmana 2: 76 km, +  1421 m (27 km tirada llarga)
Setmana 3: 66 km, +  2081 m (Marató Ardenya)

Setmana 4: 63 km, +    680 m (8x150 pujades)

Setmana 5: 45 km, +    310 m (12k piramidal 1+2+3+2+1)

Setmana 6: 42 km, +  1340 m (Cursa Na'Dalt, 5x500 pujades)

Setmana 7: 53 km, +  2150 m (Dilluns Cursa Nassos)

Fotos: