La prova la faig al ICATME, i m'atèn el Dr. Mario Ros Fernández.
La prova consisteix en un electrocardiograma en repòs, mesura del greix corporal, tensió arterial, pes i el més interessant, la prova d'esforç en cinta.
Els primers minuts es comença caminant (4 km/h) per anar sumant cada vegada +1 km/h.
Al fer el canvi i pujar a 20 km/h ja no puc continuar i la prova finalitza.
Aquest és el resum amb les gràfiques de FC a cada període i la gràfica de VO2 i VCO2.
Valoració Pulmonar:
Valoració Cardiològica:
Valoració Global
Valoració Pulmonar:
- Capacitat Vital (ml): 6830 CV teòrica: 6,130
- Ventilació màxima: 173
- VEMS (ml): 5540 VEMS teòric: 4,970
- Ind.TIF.: 81%
- Reserva Ventilatòria (L): 49
Valoració Cardiològica:
- Frequència cardíaca en repòs (lat/min): 63
- Frequència cardíaca màxima (lat/min): 192
- Recuperació 1er. min.: 10%
- Recuperació 3er. min.: 32%
- Pols de O2 (ml/lat): 29
Valoració Global
- Velocitat Màxima: 19
- Consum Màxim de Oxígen (ml/Kg/m): 67,1
- Llindar Anaeròbic (Km/h): 15,0
- % Llindar/Velocitat Màxima: 78,9
Segons l'informe les intensitats d'entrenament que haig de seguir són:
1. Entrenamient intensiu (series) i competició curta (10 km): Zona anaeròbica, les sèries han de tenir periodes de recuperació:
1. Entrenamient intensiu (series) i competició curta (10 km): Zona anaeròbica, les sèries han de tenir periodes de recuperació:
- Velocitat superior a 15km/
- Velocitat de 14,5 km/h – 15km/h (4m 8seg/km - 4m /km)
- Frequència cardíaca inicial de 173-178 psm.
- Velocitat aproximada (13.5 km/h) (4m 27seg /km).
- Frecuencia cardíaca aproximada de 165-170 psm.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada